Chcete se sebou začít něco dělat? Rády byste cvičily, ale nevíte jak začít, podle koho cvičit a jaká videa si vybrat? Na YOUTUBE najdete spoustu různých cvičení a já vám postupně představím ty (dle mého názoru) nejlepší!
První díl série
Workout Inspiration se bude točit kolem youtube kanálu
Blogilates a jeho autorky, blogerky, vlogerky a cvičitelky
Casey Ho. Casey je certifikovanou cvičitelkou fitness, stvořitelkou POP pilates a především inspirací pro tisíce lidí, které díky svým videím dovedla ke cvičení a zdravému životnímu stylu. Byla dokonce vyhlášena za 2. nejovlivňující online osobu - hned za Jillian Michaels.
I já patřím mezi ty, které právě Casey přiměla změnit životní styl a od samého začátku patří mezi mé nejoblíbenější online cvičitele. Její youtube kanál s
1 600 000 fanoušky čítá přes
200 videí, které vám pomohou posílit každou část těla, na kterou si jen vzpomenete. A já vám dnes představím ty nejlepší. Zaměřím se spíše na krátké, ale účinné workouty, na které si určitě udělá čas každý!
Blogilates: Want U Back Arms Challenge
Cca 4 minutový opravdu jednoduchý, ale účinný workout na
posilování rukou. Casey má více challenge videí a musím říct, že jsem si je velmi oblíbila. Když jsem tento workout viděla poprvé, říkala jsem si, že jeden cvik přece nemůže pomoct. Zkuste si ale týden v kuse takto cvičit každý den a vsadím se s vámi, že uvidíte rozdíl!
Blogilates: 8 minute abs
Absolutně nejlepší workout na břišní svaly, který jsm kdy viděla. Je velmi krátký, takže si na něj určitě zvládnete udělat čas každý den, a přitom velice účinný. Vaše břišáky budou jak říká Casey
"in fire", a to doslova! Začátky po mě byly celkem těžké, teď už jsem si ale zvykla, svaly posílily a cvičení je jednodušší. A pokud budete cvičit poctivě, mohu vám
zaručit vcelku rychlé výsledky!
Blogilates: Beach Ready Butt Workout | POP Pilates
Každá z nás určitě touží po
hezkém pevném pozadí, za kterým se na pláží otočí každý druhý. Toto léto už je téměř za námi, zároveň ale také začíná perfektní čas pro přípravu na léto příští! Kromě dřepů, které jednoznačně na zadek i stehna pomáhají, můžeme cvičit i jinak. Tento workout je velmi účinný, i když možná trochu náročný na výdrž.
JUST KEEP GOING!
Blogilates: Drive By Inner Thighs Challenge
Můj každodenní a velice oblíbený workout na problematickou část
vnitřnch stehen. 4 minuty workoutu na energickou písničku určitě zvládne každá z nás a s denním opakováním brzy uvidíte výsledky!
Blogilates: The 100 workout | POP Pilates
Pokud chcete
procvičit celé tělo a nemáte moc času, zkuste The 100 Workout - 10 různých cviků po 10 opakováních, které vám i po pouhých 5 minutách dají vcelku zabrat. A přitom toto cvičení bez problémů stihnete před školou, spaním, či v jiném časovém presu.