Ahoj všichni :) Mám tu pro Vás článek o příšerně dobrém Smoothie :)
Jedním z dnešních hitů jsou Smoothie. Také je mám ráda, ale dej si na ně pozor, zvláště při hubnutí.
„Zdravý nápoj při hubnutí. Pijte smoothie, kupte si smoothie maker, pijte všechny druhy čerstvého ovoce, které Vám chutná.“ Tohle Ti řeknou všude, ale co nikdo neřekne?
Jdeme si rozebrat takový ukázkový příklad malinového smoothie koktejlu.
-150 g malin
-2 zralé banány (řekněme, že jeden kus bude 120 g)
- 200 ml kokosového mléka
-můžeme dosladit
…Rozmixujeme a máme skvělý koktejl na odpoledne k bazénu. Taky by mi chutnal, ale JDE O TO, KDY A KOLIK VYPIJEŠ, PROČ?
Co nikdo nenapsal?
150g malin = 360 kJ
2 banány (240 g) = 926 kJ
Kokosové mléko/200 ml) = 167 kJ
Celkový příjem za jedno smoothie je okolo 1454 kJ, to znamená, že
se rovná vydatné snídani či obědu. Je proto dobré vědět, kdy si ho dávat.
Radši si dej ovoce normálně. Mozek si uvědomí, že jíš a nebudeš mít takový hlad :)
Když budeš pít celé dny mezi snídaní, obědem a večeří smoothie, (špatně se mi to píše ale bohužel) nezhubneš :/
Neodsuzuji ovocné koktejly, to vůbec ne, jen si uvědom, kdy a místo čeho si ho dáš.