Začátky, rady a pokroky! :-)
Překousněte to a jděte do toho naplno! Moje začátky, pokroky a rady. :-))Občas si říkáme, že jsme stloustli, v horším případě nám to řekne i okolí. Radši už se ani nedíváme do zrcadla a nestoupáme na váhu, aby jsme neviděli ty čísla, která na nás vyskočí. Určitě každý z nás to někdy zažil a ví, že to není nic co by nás potěšilo. Rozhodneme se tedy přestat jíst, protože nás cvičit nebaví. Ale je to správně? Každý si na to sám odpovězme. Je mi 14 let a zhruba v listopadu minulého roku jsem vážila neuvěřitelných 71 kilo (jinak měřím cca 170cm)!!!!! Byla jsem hrozně oplácaná a hodně jsem to na sobě vidělia + mi to začlo říkat i okolí. Snažila jsem se tedy nejíst, ale nějak jsem to nepřeháněla. Bohužel můj žaludek byl zvyklý na větší porce a nepravidelné jezení. Od nového roku jsem začla cvičit! Cvičila jsem podle známé Jillian Michaels - Ripped in 30. To mi hodně pomohlo, ale necvičila jsem pravidelně, protože se mi zdálo, že spíš nabírám svalovou hmotu než spaluju tuky. Začala jsem samozřejmě míň jíst a myslím, že to mi taky hodně pomohlo, protože vemte si.. kdyby jste jedli třeba ve 20:00 tučná jídla nebo tak podobně, je vám cvičení naprosto k ničemu. Jedla jsem pravidelně a menší porce. Co jsem četla na netu, k obědu tam nabízeli především ryby a já nevím co ještě. Jelikož jsem chodila a chodím na oběd do školní jídelny, nemohla jsem si vybírat. Oběd jsem tedy nějak neřešila. Samozřejmě jsem začla více cvičit a začalo mě to bavit. Postupem času jsem s Jillian skončila a zkoušela samé jiné cvičení. V únoru jsem vážila plus mínus 66 kilo. A takhle to šlo dál. Míň jsem jedla, ale tak ,abych nepociťovala pocit hladu..dál jsem cvičila a cvičení jsem střídala na každé partie. Necvičila jsem každý den v týdnu třeba jeden nebo dva dny jsem si dala pohov. Nejsem ten typ člověka co by nějak extra sportoval. Třeba běhání mě venku vůbec nebaví a proto jsem byla ráda, že jsme doma měli stroj. Teďka vážím 62-63 kilo a samozřejmě s cvičením nepřestanu! Dodává mi totiž i více pozitivní nálady a potěšení. Určitě rádi slyšíte jak vám lidi kolem vás začnou říkat ,že jste zhubli a že vám to takhle sluší. Změnilo mi to určitý pohled na všechno. :-) Začátky bývají vždycky nejtěžší, ale když je překonáte tak pak už to jde samo! :-) Proto kdo máte stejný problém zařaďte cvičení do vašeho běžného života, aspoň půl hodinky denně. Doporučuji tedy tu Jillian Michaels, blogilates, Tiffany Rothe, FitnessBlender..podle těhle jsem cvičila nejvíc a sem tam jsem to vystřídala i s jiným cvičením. Navíc budete mít určitě vystaráno i do dalších let. Nebudou vás bolet záda, klouby, ...! Určitě si najděte nějaké motivační obrázky, které vám pomůžou k vaší vysněné postavě. Cvičení by určitě nemělo být hroznou starostí, ale měli by jste se na to vysloveně těšit. :-) Cvičte a začněte se cítit ve svém těle dobře! Držím palce! :-)
.
Když si myslíš, že nemůžeš, tak můžeš ještě 2x tolik!-
