24.4.2017 | GetTheLouk

Kamufláž

Vitamíny a minerály důležité pro krásu vlasů :)

17.4.2013
labradoora
Miluju kosmetiku, především tu vlasovou a nehtovou. V péči o vlasy mám vcelku přehled a hlavně mě to ohromně baví :) Lakování nehtů jsem propadla tak před dvěma lety a ráda objevuju nové a nové barvy a kombinace :)

Přehled vitamínů a minerálů důležitých pro krásné vlasy

Krásné středeční odpoledne :)

Dnes bych vám ráda představila vitamíny a minerály, které by v našem jídelníčku neměly chybět, pokud si chceme vypěstovat dokonalé vlasy :)

Minerály:

Hořčík - podporuje zdravý růst vlasů, eliminuje jejich padání

Křemík - stejně jako hořčík předchází vypadávání vlasů

Zinek - reguluje mastnotu pokožky, udržuje pleť, vlasy a nehty hydratované

Selen - napomáhá udržet vlasy pružné

Železo - napomáhá organismu při tvorbě červených krvinek a tím správnému prokrvení pokožky

Vápník - důležitý pro správnou strukturu vlasů

Měď -  eliminuje vypadávání vlasů a jejich degeneraci

Draslík - stejně jako železo podporuje prokrvení a tím zajišťuje ideální růst vlasů

Mangan - urychluje růst vlasů 

 

Vitamíny:

Vitamín A - zabraňuje nadměrnému maštění pokožky hlavy

Skupina vitamínů B ( 3, 5, 6, 8 ,12 ) - spolu podporují prokrvení pokožky, zabraňují vypadávání vlasů, podporují jejich zdravý růst a dokonce zpomalují šednutí vlasů :)

Vitamín C - podporuje prokrvení pokožky

Vitamín E - silný antioxidant, udržuje pokožku hlavy zdravou a tím zajišťuje ideální růst vlasů

Vitamín H a nebo také Biotin - urychluje růst vlasů, zajišťuje tvorbu keratinu a posiluje vlasy

 

Základem pro dosažení krásných vlasů je bezesporu kvalitní a pestrá strava bohatá na výše zmíněné minerály a vitamíny. Zakomponujte do své stravy hodně ovoce, zeleniny, ořechů, ryb a obilovin. Nezapomeňte také na vejce, kvalitní hovězí maso a občas přidejte nějaké ty mořské plody. Velmi prospěšné jsou také pivovarské kvasnice :) A hlavně pijte dostatek vody! :)

Mějte se krásně :)

 

Komentáře

Žádné komentáře, buďte první, kdo okomentuje tento článek.

Pro přidání odpovědi se musíte přihlásit či registrovat. Zaregistrovat se

labradoora

Miluju kosmetiku, především tu vlasovou a nehtovou. V péči o vlasy mám vcelku přehled a hlavně mě to ohromně baví Lakování nehtů jsem propadla tak před dvěma lety a ráda objevuju nové a nové barvy a kombinace


KURÝR 6 - "HOGGY" PETR LEXA

AVON S PETROU LOVELY HAIR, LÍČENÍ ČTENÁŘKY ADÉLKY

PROMĚNA S TERRY MAKEUP TUTORIALS

KURÝR 1 - SHOPAHOLIC NICOL

CHUTNÁ TO? KAČÍ - MY COOKING DIARY A JEJÍ NEJLEPŠÍ KUŘECÍ KŘÍDLA

ANNA SULC - PROMĚŇ MĚ!

Největší inspirace pro krásné bydlení Vše pro vaše útulné bydlení :-)

Moderní portál o bydlení, největší inspirace pro interiéry a exteriéry.