Řekni STOP cigaretám!
Kouříš a chtěl/a by si přestat? Tak čti tohle, třeba zrovna já ti pomůžu a věř mi, že snahu mám.
- Řekni si STOP! A uvědom si detaily, jako jsou – ničí to zdraví, jednou se to může stát zrovna tobě a onemocníš rakovinou. Jsi opravdu závislá/ý nebo je to jen tvé namlouvání? Máš cigarety jen kvůli tomu, abys zapadl/a do kolektivu? Kouříš z nudy? Kouříš kvůli nervům? Zaměř se na tohle a řekni si to opravdu bez výmluv, jako jsou „ale já mám strašné nervy“ Jsou to jen výmluvy, protože nervy si můžeš dát čokoládu a rozhodně z ní nebudeš mít rakovinu. Sladké je od přírody uklidňovacím prostředkem.
- Když máš bod první, začni se činit a ne jen říkat, přestanu, poslední krabička a další den si přesto koupíš novou, jak je zvykem. Nebo začneš řeči – přestávám, ale nedokážu naráz. Tohle nezabírá, nejúčinnějším způsobem je prostě položit/zahodit jednoduše se zbavit krabičky a fakt přestat. A říkáš, ale dal jsem za to prachy, tak to aspoň dokouřím a přestanu? Fajn, dokuř, ale donuť se, si další nekoupit. Kup si radši žvýkačky. Neničí zdraví a rozhodně dělají mnohem lepší dech, než kouřový dech.
- Dobře, nemáš u sebe cigarety, nejlepší je se alespoň první dva dny vyhýbat společnosti, která kouří, pokud nemáš silnou vůli. Teď už je to jen o tvé vlastní vůli. Představ si, kolik ušetříš, když nebudeš kouřit. Představ si, co všechno si budeš moct koupit. A všimni se i toho, že kluci už spíše hledají nekuřačky a tak je to i u holek. Žádná se se nechce líbat s popelníkem a žádný kluk taktéž. Popelník nemá zrovna vůni, kterou by někdo chtěl čuchat stále.
- Dobře máš za sebou dva dny bez cigarety? Nebo ani to ne, ale už máš chuť a tzv. absťák? Dej si žvýkačku, dej něco k jídlu, prostě zažeň chuť. Stále to přetrvává? Nemysli na to, možná si říkáš, že to se řekne lehce. Ale já sama od 18ledna nekouřím a jedu tenhle způsob. Je jasné, že když přestaneš kouřit, má to ne výhodu, přibereš. Ale od toho existuje fitko, posilovna, nebo cviky na břicho a tak. Zabav se něčím, abys myslel/a na něco jiného, třeba na školu, hodí se to, z dobré známky má hezký pocit každý. Když ne školou, tak buď na tak oblíbeném facebooku, běž ven s lidmi, kteří nekouří anebo i s lidmi, kteří kouří a vyzkoušej si svou vůli. Určitě si z tebe budou dělat srandu nebo takové to známé foukání do obličeje. Chceš být frajerka/frajer? Prostě to ignoruj a dokaž jim, že zrovna ty jsi nejlepší a seš na úrovni výš, máš svou vůli a dokázal/a si to.
- Věřte, nevěřte – i zdraví vás donutí přestat kouřit ze dne na den. Můj děda kouřil asi 40 let (nevím přesně) a když mu řekli, že měl infarkt, o kterém sotva věděl a že mu ucpal cévu u srdce (chlopeň) položil cigarety a prostě přestal Jeden největší detail je, že kouřil 60-70 cigaret denně. Mě, se z toho protočily panenky, když mi to řekl. Ale také to má své. Od té doby se toho nedotkl. Co myslíš? Chceš také tak dopadnout? Přece máš kolem sebe mnoho lidí, které máš rád/a a chceš s nimi být co nejdéle. Jak se říká navždy. Opravdu ti kouření stojí za to? Mě teda ne. A taky mi věřte další den. Když to vydržíte týden, pak další a další – budete na sebe mega pyšní. I já jsem. Takže do toho. ŘEKNI STOP CIGARETÁM!