Pro sledování blogů se musíš přihlásit.
Pokud nemáš účet, zaregistruj se.
Naši psí společníci přinášejí do našich životů spoustu radosti a nabízejí nám bezpodmínečnou lásku. Jako zodpovědní majitelé domácích mazlíčků je tedy naší povinností zajistit jejich zdraví a pohodlí....
Společenské hry nabízí skvělou příležitost pro zábavný odpočinek, ovšem mohou být také nástrojem pro psychologický a sociální rozvoj. Rozmanité hry totiž ovlivňují naše myšlení, komunikační schopnosti...
Připoj se k nám a SLEDUJ své OBLÍBENÉ BLOGY, piš PRO BLOGERKY, získej hodnotné dárky či pozvání na zajímavá setkání a buď součástí největšího dynamického obsahu. Stačí se jen zaregistrovat...
Miluješ jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo listového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku...
Hovězí maso doporučuju do fit jídelníčku zařazovat pravidelně minimálně jednou týdně nejen kvůli bílkovinám, ale hlavně kvůli obsahu železa. V kombinaci s houbami je hovězí opravdová lahůdka, hlavně když se ti podaří koupit dobrý kus masa. Šťáva bude mít ještě větší říz, když do ní přidáš zdravý...
Hubneš, ale máš chuť na kynutý koláč jako od babičky? Upeč si zdravý švestkový koláč z celozrnného kynutého těsta s tvarohem a drobenkou bez cukru a másla, který má méně kalorií, více bílkovin a vlákniny. Těsto je lité, takže se nenadřeš s hnětením, a jedinou nevýhodou je tak hodina navíc potřebná...
Už mě docela omrzelo dávat maso jenom tak na pánvičku a měli v akci krůtí prsa , tak jsem je pomlela, přidala nastrouhanou mrkev, vajíčko, koření, foukla upéct do trouby a během půl hodiny byly na světě šťavnaté krůtí karbanátky se super makrama. K tomu bramborová kaše a máš chutný zdravý oběd...
Mangový cheesecake jsem poprvé pekla v USA a dost jsem si ho oblíbila. Samozřejmě ve zdravé fit verzi bez přidaného cukru. Korpus je z datlí, mandlí a vloček, středová vrstva z tvarohu a manga a vše je dokončeno pudingovým karamelovým krémem, který se k mangové chuti výtečně hodí, ale můžeš ho...
K receptu na tuňákové karbanátky mě inspiroval videorecept Cuketky , kde mě zaujalo, že kombinuje 2 fitness suroviny přímo do těstíčka, a to tuňáka a vařené brambory, takže nemusíš už připravovat žádnou přílohu a navíc můžeš využít nespotřebované vařené brambory z předchozího dne nebo i zbytky...
Jestli si připravuješ domácí fitness zmrzlinu , rozhodně se ti budou hodit i domácí kornouty bez cukru a tuku, které vystřelí potěšení ze zmrzliny ještě o level výš. Ušetříš víc než 60 % kalorií, přitom si pochutnáš stejně a neušpiníš skoro žádné nádobí. Nejlepší jsou sice díky speciálnímu přístroji...
Nevíš, co s kilem cuket a chceš zdravou večeři nebo dietní svačinu? Vyzkoušej recept na slaný fitness cuketový koláč alias Cukeťák, na který budeš kromě cuket potřebovat jen vejce, šunku a celozrnnou mouku, ale žádný tuk. Koláč bude dostatečně vláčný i sytý díky cuketě a ušetříš tak spoustu kalorií,...
Sezóna jahod je téměř u konce, ale já tu mám ještě jeden výborný a zdravý jahodový recept. Tentokrát na sladký fitness oběd nebo svačinu v podobě tvarohových noků z rýžové krupice přelitých teplou jahodovou omáčkou. Samozřejmě je recept bez tuku a cukru, oslazení zajistí jahody, přírodní sladidlo...
Původně jsem chtěla udělat kuřecí špíz podle receptu, který kamarádka našla v časopise, a k němu salát s cherry rajčatama. Cuketa měla vytvořit na špízu efektní vlnku, ale napichování byl pěknej opruz a cuketa se mi polámala, tak jsem vše sundala, nakrájela, hodila na pánvičku i s cherry rajčatama...
Kefírová bublanina ve fitness verzi je vláčná, rychlá a jednoduchá na přípravu, a to zcela bez oleje i cukru, takže je vhodná i pro diabetiky. Je ideální, když se chceš zbavit nejen bobulovitého ovoce. Zdravou bublaninu můžeš upéct s jahodami, třešněmi, višněmi, švestkami, meruňkami, rybízem,...
Cuketové placky jsou vynikající volbou pro vegetariány i ty, kteří chtějí zhubnout, zahrnout do jídelníčku více zeleniny a zároveň si pochutnat na zdravé, chutné a šťavnaté příloze s minimem tuku i sacharidů. Cuketa je nízkokalorická, obsahuje hodně vody a vlákniny, což přispívá k pocitu sytosti....
Nevíš, co s banány, neváhej a šup s nima do lívanců ! Banánové lívance jsou nejen zdravé, ale i jednoduché a rychlé, jelikož se nečeká na kynutí, takže máš super fit snídani nebo svačinu do 30 minut na stole, a to bez přidaného cukru. Banány lívancům totiž přidávají nejen vlákninu, ale i sladkost....
Myslíš si, že hamburgery pochází z Ameriky, kde jsou tak oblíbené? Pleteš se! První burgery se totiž objevily v německém Hamburgu. Jedná se o karbanátky z mletého masa v housce doplněné o zeleninu a dresing. Moje fitness verze je hotová do půl hodinky i včetně domácího nízkotučného dresingu....
Když nevím, co s jahodama a mám chuť na sladký fitness oběd, vrhnu se na nízkotučné tvarohové jahodové knedlíky, které jsou hotové do půl hodinky. Do těsta z tvarohu, vejce a celozrnné mouky není potřeba přidávat žádné sladidlo. Na talíři knedlíky poliju rozmixovanými jahodami a posypu kokosem,...
Hovězí maso patří nejen mezi nejkvalitnější zdroje bílkovin, ale také železa, které bývá často deficitní zj. u žen, takže dochází k anémii, která může způsobovat různé zdravotní problémy. Nejrychlejším způsobem, jak připravit hovězí maso, je ve formě steaku . Aby steak nebyl kalorickou bombou,...
Jedním z typických českých zákusků, které najdeš v nabídce snad každé cukrárny, jsou ovocné košíčky s krémem a želatinou. Jsou oblíbené i na oslavách, protože vypadají pěkně, jsou malé a dají se sníst bez lžičky či vidličky. Mám pro tebe recept na vysokoproteinovou fit variantu, kterou si můžeš...
Salát Caesar (nesprávně César, Cézar) je světově oblíbený jednoduchý salát podávaný nejčastěji jako předkrm. Je pojmenovaný po svém italském tvůrci Caesaru Cardinim. Základ Cesar salátu tvoří římský salát, křupavé krutony, parmazán a speciální zálivka z majonézy a ančoviček. Tu jsem ale upravila...
Moderní portál o bydlení, největší inspirace pro interiéry a exteriéry.
Diskuzní příspěvek byl smazán a autorovi odeslán informativní e-mail.