Detoxikace organismu k jaru prostě patří a pouští se do ní stále více lidí. Každý upřednostňuje trochu něco jiného, naštěstí máme několik variant na výběr. Při volbě detoxu bychom se měli zaměřit především na to, aby nám nebyl nepříjemný a také ho uzpůsobit našemu životnímu stylu. Sportovcům poradí blogerka Getmovincz.
Jaká je podle Denči nejlepší jarní detoxikace a co od ní očekává?
"Žádnou konkrétní detoxikační kůru nepoužívám. Při většině z nich se totiž nedoporučuje sportovat a to při mém režimu není možné. Navíc tyto, většinou zeleninové, kůry postrádají ostatní živiny - především bílkoviny a bez nich během tréninků nemůžete fungovat. Proto volím jiné formy - a to např. zelený ječmen, chlorellu nebo lněná semínka. Letos poprvé i baobab.
Pokud tedy někdo touží po očistě, ale nechce hladovět či narušovat svůj denní režim, doporučuji si dávat ráno 2 lžíce namletých lněných semínek a zapít je vodou po dobu 30 dní. Vždy 3 dny ano, 3 dny ne, 3 dny ano... na měsíc vystačí přibližně 100g semínek a tělo se krásně pročistí bez žádného výraznějšího omezování v jídle - samozřejmě za předpokladu, že jíme zdravě a nezatěžujeme ho fastfoody, tučnými jídly apod."
Co patří mezi Denisy nejoblíbenější detoxikační jídla?
"Grilovaná zelenina a zeleninové polévky - např. cuketová, mrkvová, hrášková... ale největším favoritem je dýňová."
Tip redakce: Pokud nejste polévkoví, vyzkoušejte v troubě pečenou dýni na kostičky, dochucenou vaším oblíbeným kořením a lehce potřenou olivovým olejem. Chutná báječně! :)
Co se týče ideálního pití při detoxikaci, shodla se autorka blogu Getmovincz se Smooth Cooking.
"Klasická voda s citronem nebo vymačkané ovocné šťávy/smoothie se lžičkou lněných semínek, baobabu, acaie apod."
A proč je vlastně detoxikace důležitá?
"V průběhu života se nám v těle a trávicím traktu usazují různé bakterie a parazité, které se časem nemile projevují - např. únava, nefungující metabolismus a imunitní systém, bolesti hlavy apod. Detoxikační kůry pomáhají tělo zbavit těchto parazitů a pročistit trávicí systém, tudíž našemu tělu uleví."
Jaro už je tady, tak hurá na detox.:)